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Hola Imparable,
¿Quieres conocer cuál es el ritual que llevo a cabo cada día y que me ayuda a alcanzar la felicidad?
Está demostrado que hay determinadas acciones, hábitos y costumbres que nos ayudan a ser más felices.
Te voy a enumerar cuales son:
1. Me levanto muy temprano
El ritmo circadiano, que forma parte de nuestro reloj biológico, tiene más predisposición a realizar tareas que exigen mucha actividad antes de las 12:00 del medio día. Por tanto, si comienzas a trabajar a las 9:00 tienes muchas menos horas de mayor intensidad disponibles.
2. Hacer deporte
Está demostrado que el cuerpo tiene mucha más energía cuanto más deporte hace, en lugar de estar más cansado.
3. Visualiza tu día
Cada día dedico 15 minutos a pensar en todo lo que tengo programado ese día, qué cosas pueden suceder y cómo yo quiero comportarme en cada momento. Esto hace que pocas cosas me pillen desprevenida, por sorpresa y esto hace que yo me haya preparado mentalmente sobre como quiero comportarme en cada situación. Es una técnica genial para alcanzar tus objetivos.
4. Quiérete mucho
¿Eres de los que se dicen cosas como “qué tonto” cómo me ha podido pasar algo así? ¿Y cosas por el estilo? Tienes que permitirte los fallos y no ser perfecto. Tienes que procesar ante todo amor por tí mismo. Solo desde esa posición serás capaz de dárselo a los demás y de desarrollar todo tu potencial.
5. Sonríe, canta, baila
Sonreír te predispone a un estado de ánimo positivo. Si eres de esas personas a las que le cuesta, márcatelo como un objetivo y verás como poco a poco tu humor mejora solo por haber puesto tu cuerpo en esa situación.
¿Verdad que cuando estás sonriendo mucho no puedes estar de mal humor? Sonreír, aunque sea forzado al principio, hará que cambie tu estado de ánimo. Lo mismo sucede con cantar y bailar. Yo todos los días canto cuando estoy entrenando, pues me pongo mis listas favoritas muy altas y no puedo evitar canturrear y bailar.
6. Da las gracias
Está demostrado que escribir cada día 3 cosas que agradeces a la vida te ayuda a tener una visión del mundo mucho más optimista. Yo cada día escribo estas 3 cosas que pueden ir variando en función de cada día lo que pienso o lo que siento.
7. Fíjate metas
Fijarse metas y alcanzarlas es crucial para tu productividad y para tu felicidad. De hecho, el arte está en fijarte metas que te hagan feliz.
8. Estudia
Aprender algo nuevo cada día. El poder que te proporciona el conocimiento es grandioso. El conocimiento que adquieres vs lo que te empodera es un círculo virtuoso.
9. Compartir
Está demostrado que es mucho más feliz aquel que da que el que recibe.
10. Descansar
Y es que dormir bien nos hace más felices: reduce el estrés, mitiga las tensiones, te ayuda a mantener la concentración y muchos beneficios más!
¿Cuál es tu favorito? Nos vemos en el siguiente post imparable!
Success in progress.
